감기에 좋은 차 5가지 추천!

감기에 좋은 차

 

목이 간질간질하거나 몸이 으슬으슬할 때, 약 먹기 전에 먼저 찾게 되는 게 따뜻한 차 한 잔이더라고요. 오늘은 감기 초기 증상에 좋은 차 5가지를 소개해볼게요.

 

 

생강차, 감기 증상 완화에 진짜 효과 있나요?

 

생강차는 예전부터 감기에 좋은 차로 많이 알려져 있죠. 저도 몸이 으슬으슬할 때면 생강차부터 끓여 마셔요. 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식재료인데요, 특히 코막힘이나 몸살 기운 있을 때 따끈하게 마시면 땀이 나면서 한결 개운해져요.

 

감기에 좋은 생강차

 

꿀을 살짝 넣어주면 목도 부드럽게 코팅되는 느낌이고요. 개인적으로는 가루보다 생생강을 얇게 썰어서 끓인 뒤 꿀 타 먹는 방식을 더 추천해요. 다만 속이 약한 분들은 공복에 마시면 부담될 수 있으니, 꼭 식사 후나 간단한 간식과 함께 마시는 게 좋아요.

 

 

유자차, 기침 심할 때도 도움이 될까요?

 

기침이 계속될 때, 유자차도 많이 찾게 되더라고요. 유자에 풍부하게 들어 있는 비타민 C가 면역력 높이는 데 효과적이고요, 목이 칼칼할 때 마시면 한결 편해지는 느낌이에요. 유자차는 시판 제품도 많지만, 저는 냉장고에 유자청 한 병쯤은 꼭 준비해 두고 있어요.

 

감기에 좋은 유자차

 

뜨거운 물에 한두 스푼만 풀면 바로 완성되니까요. 특히 겨울철 손님 오셨을 때 따뜻하게 대접하기도 좋아요. 단, 유자 자체가 신맛이 강해서 속이 약한 분들에겐 조금 부담이 될 수도 있어요. 이럴 땐 물 양을 더 넉넉히 잡고 희석해서 드시는 것도 방법이에요.

 

 

대추차, 피로감까지 함께 잡을 수 있을까요?

대추차

 

감기 걸리면 몸이 무겁고 피곤하잖아요. 그럴 때 대추차도 꽤 괜찮은 선택이에요. 대추는 예로부터 보약 재료로 쓰일 만큼 기력을 보충하는 데 도움을 준다고 하더라고요. 특히 대추차는 달콤한 맛이 있어서 거부감 없이 마시기 좋아요.

 

저는 생대추를 한 줌 정도 넣고 끓인 물에 계피 한 조각 같이 넣어주는데요, 향이 훨씬 풍부해지면서 입맛도 살더라고요. 다만 당분이 많으니 너무 자주 마시기보다는, 피로하거나 몸이 쳐질 때 한 잔씩 마셔주는 게 좋아요.

 

 

배숙, 목이 아플 때 효과가 진짜 있나요?

 

배와 생강, 꿀을 함께 넣어 끓인 배숙은 특히 목감기에 정말 좋아요. 저도 목소리 잠기거나 인후통 심할 때 꼭 찾는 차 중 하나예요. 배는 열을 내려주고, 생강은 몸을 따뜻하게 해 주니 조합이 꽤 괜찮은 편이죠.

 

배숙 목감기

 

배를 통째로 찌는 방식도 있지만, 저는 간편하게 배를 썰어서 물에 생강, 꿀 넣고 은근하게 끓이는 편이에요. 하루에 한두 잔씩 마시면 목이 확실히 덜 따가운 느낌이 들어요. 무엇보다 자연 재료라 안심하고 마실 수 있어서 더 손이 가는 것 같아요.

 

 

계피차, 몸살감기에는 어떤가요?

계피차 효능

 

몸이 으슬으슬하면서 열나는 느낌, 그럴 땐 계피차가 의외로 효과가 있더라고요. 계피는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 강해서, 몸살감기 초기 증상일 때 마시면 땀이 나고 한결 개운해져요. 특히 꿀이나 생강을 조금 같이 넣으면 맛도 한결 부드러워지고요.

 

계피 향이 부담스러울 수 있는데, 적은 양으로 은은하게 우려내면 훨씬 괜찮아요. 감기뿐 아니라 겨울철 손발이 차가운 분들께도 추천하고 싶어요. 단, 계피는 자극이 강할 수 있으니 하루에 한 잔 정도만 마시는 걸 권장드려요.

 

감기 증상별 차 추천

만드는 팁

 

결론: 감기약 말고도 따뜻한 차 한 잔이 꽤 도움이 되더라고요

차 한잔 위로

 

감기 기운이 올라올 때 꼭 약부터 찾지 않아도 되는 경우가 있잖아요. 이럴 땐 따뜻한 차 한 잔이 의외로 큰 위로가 되기도 해요.

 

오늘 소개한 생강차, 유자차, 대추차, 배숙, 계피차는 모두 집에서도 쉽게 만들 수 있는 것들이고요, 입맛에 따라 골라 마셔보시면 좋을 것 같아요.

 

 

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