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입동(立冬) 뜻과 의미 김장 풍속 입동이 되면 김장 얘기가 빠지지 않아요. 추워지는 바람이 불기 시작하면 슬슬 ‘올해 김장은 언제 담글까?’ 생각하게 되죠. 그런데 문득 이런 생각이 들었어요.“입동이 뭔데, 우리가 김장을 시작하는 걸까?” 조금 더 알아보다 보니, 이 절기 하나에 꽤 많은 의미와 풍속이 담겨 있더라고요. 입동은 정확히 언제부터일까요? 입동은 음력 10월, 양력으로는 대개 11월 7일이나 8일쯤에 찾아온대요. 24절기 중 열아홉 번째로, 본격적인 겨울의 시작을 알리는 날이죠.태양이 황경 225도에 도달했을 때를 입동이라고 하는데, 이런 걸 보면 예전 사람들은 참 꼼꼼하게 계절을 나눴구나 싶어요. 입동은 서리가 내리는 상강과 첫눈이 내리는 소설 사이에 끼어 있는데, 딱 그 사이 시점이 겨울 채비의 시작이라고 보면 되겠네요.. 경제 사회 일상관련 2025. 11. 4.
정년연장 확정 시기, 66~69년생 실제 적용 시점은? 요즘 60세는 솔직히 한창이죠. 건강도 좋고 일할 의지도 충분한데, 갑자기 퇴직해야 한다면 누구든 당황할 수밖에 없습니다. 그러다 보니 정년연장 이야기가 다시 사회적 이슈로 떠올랐어요. 특히 고령화와 연금 재정 문제, 그리고 청년 고용의 균형까지 맞물리며 단순히 ‘정년 몇 세로 할까’ 수준을 넘어 국가 정책 논의로 확대된 상황입니다. 2025년 현재, 정부와 국회는 정년 60세를 65세까지 올리는 단계적 방안을 본격적으로 논의 중이고요. 실제 시행이 언제부터 시작되는지, 또 나에게 적용되는 시점이 언제인지 궁금하신 분들이 많더라고요. 정년연장, 66~69년생은 언제부터 해당될까요? 가장 많이 물어보시는 게 이거예요. “그럼 우리 세대는 언제부터 적용돼요?” 정확히 정리하면 이렇습니다.1단계는 2027.. 경제 사회 일상관련 2025. 11. 4.
멜라토닌 효능, 불면증 효과 잠을 자야 하는데 쉽게 잠들지 못하는 날, 한 번쯤 멜라토닌을 들어보셨을 거예요. 흔히 ‘수면 호르몬’으로 알려진 멜라토닌은 생체 리듬을 조절해 숙면을 돕는 역할을 하죠. 그런데 이 성분, 단순히 잠만 잘 자게 해주는 걸까요? 오늘은 멜라토닌의 다양한 효능과 올바른 복용법에 대해 알아볼게요. 멜라토닌이란 무엇인가요 수면 호르몬 맞나요? 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 ‘수면 호르몬’이라 불립니다. 몸이 어두운 환경에 놓이면 자연스럽게 멜라토닌이 분비되어 졸림을 유도하고, 반대로 햇빛이나 조명처럼 밝은 환경에서는 분비가 억제되죠. 이 때문에 멜라토닌은 사람의 생체 리듬을 조절하는 데 핵심적인 역할을 해요. 특히 밤낮이 불규칙하거나 시차에 민감한 사람들에게 이 호르몬은 매우 중요합니.. 건강 의학 2025. 11. 3.
고혼진 검버섯크림 효과, 가격, 솔직 리뷰 기미나 검버섯이 눈에 띄기 시작한 40대, 레이저나 시술 말고 화장품으로 관리해보고 싶으셨나요? 저 역시 같은 고민을 하다가 고혼진이라는 한방 화장품을 알게 되었고, 직접 써보면서 느낀 점들을 솔직하게 정리해 봤어요.기미 완화 효과부터 가격, 성분, 구매 팁까지 꼼꼼하게 담았으니 같은 고민 중이라면 꼭 한 번 참고해 보세요. 기미랑 검버섯, 화장품으로 진짜 개선될까? 거울 볼 때마다 자잘한 기미가 점점 눈에 띄기 시작하더라고요. 특히 햇빛을 조금만 받아도 더 진해지는 것 같아서 고민이 깊어졌어요. 하지만 레이저나 시술은 비용도 걱정되고, 피부 자극도 부담되잖아요. 그래서 화장품으로 어떻게든 잡아보자는 마음으로 고혼진이라는 제품을 써보게 됐습니다. 진짜 효과 있을까 반신반의했지만, 지금은 제 스킨케어 .. 경제 사회 일상관련 2025. 11. 3.
비타민 C 하루 권장량 하루 종일 피곤하고 피부가 푸석해졌다면, 혹시 비타민C 부족은 아닐까요? 스트레스나 식습관 탓이라고 넘기기 쉽지만, 생각보다 많은 사람들이 권장량조차 제대로 모른 채 지내고 있어요.이번 글에서는 비타민C 하루 권장량부터 내 몸에 꼭 맞는 섭취법까지 차근차근 알려드릴게요. 비타민C 부족하면 나타나는 증상은 어떤 게 있을까요? 하루가 멀다 하고 피곤하고, 입술이 자주 트거나 피부가 푸석해진다면 혹시 비타민C 부족 아닐까요? 저도 한때 '그냥 스트레스 때문이겠지'라고 넘긴 적이 있었는데요. 알고 보니, 이런 가벼운 증상들이 내 몸이 보내는 경고였더라고요. 비타민C는 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요. 문제는 바쁘게 사는 요즘, 꾸준한 섭취가 쉽지 않다는 거죠. 과.. 건강 의학 2025. 11. 2.
비타민D 하루 권장량은 어느 정도일까? 아무리 푹 자도 피곤함이 가시지 않거나, 무기력한 기분이 오래간다면 단순한 피로 누적이 아닐 수 있어요. 특히 하루 중 햇빛을 거의 못 보는 생활을 한다면, ‘비타민D 결핍’ 가능성이 꽤 높아요. 그런데도 아직 많은 분들이 “나는 멀쩡해”라고 넘기곤 하죠. 실제로 검사받아보기 전까지는 비타민D 부족을 자각하기 어렵거든요. 비타민D는 단순한 영양제가 아니에요. 우울감, 면역력 저하, 골다공증까지 영향을 줄 수 있는 필수 비타민이지만, 정작 ‘하루 권장량’조차 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 헷갈릴 수 있는 비타민D 하루 권장 섭취량과 결핍 시 나타나는 증상, 그리고 안전하게 보충하는 팁까지 정리해 드릴게요. 비타민D가 부족하면 우리 몸에 어떤 변화가 생기나요? 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 관여하는 게 .. 건강 의학 2025. 11. 1.
면역력 높이는 영양제 추천! 40~50 필독 요즘 따라 감기 한 번 걸리면 오래가고, 피로도 쉽게 쌓이지 않으세요? 바쁜 일상에 끼니조차 제때 챙기기 힘들다 보니, 면역력은 점점 떨어지기 마련이에요.작은 병에도 쉽게 무너지기 전에, 이제는 나에게 맞는 영양제부터 챙겨야 할 때예요. 면역력 높이는 방법, 지금부터 하나씩 알려드릴게요. 면역력이 왜 이렇게 자주 떨어지는 걸까요? 요즘 따라 사소한 감기에도 오래 앓고, 피로감이 쉽게 가시지 않는다고 느낀 적 있으세요?계절이 바뀔 때마다 면역력 저하로 고생하는 분들이 정말 많아요. 특히 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려울수록, 몸은 점점 더 예민하게 반응하죠. 이럴 때 필요한 건 면역력을 지켜주는 작은 습관과 영양 보충이에요. 영양제 하나 바꿨을 뿐인데 매번 고생하던 감기 없이 겨울을 나는.. 건강 의학 2025. 10. 31.
변비 해결방법! 생활 습관 및 장운동 꿀팁 아침마다 화장실 앞에서 낑낑거리며 시작하는 하루, 익숙하시죠? “왜 이렇게 안 나올까” 하는 생각만 하다가 지각하거나 하루 기분까지 망치는 경우 많으실 거예요. 변비는 단순히 불편함의 문제가 아닙니다. 피로감, 집중력 저하, 심하면 피부 트러블까지 동반되기 때문에 반드시 개선이 필요합니다. 지금부터, 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있는 변비 해결 루틴을 함께 알아볼게요. 변비 원인, 단순히 물 안 마셔서일까요? 사람마다 원인은 다양하지만, 대표적으로는수분 부족섬유질 부족운동 부족스트레스배변 습관의 문제이렇게 다섯 가지로 나눌 수 있어요. 특히 요즘처럼 앉아서 일하는 시간이 많고, 물 대신 카페인 음료를 자주 마신다면 몸 안 수분 균형이 깨지기 쉬워요. 이런 환경에서는 장의 움직임이 둔해지고, 결국 .. 건강 의학 2025. 10. 31.
비타민 C 효능 알고 먹자, 면역력 증강 피로 회복! 요즘 따라 유독 피곤하고, 피부까지 푸석해진 느낌이 드신 적 있나요? 특별히 무리한 것도 없는데 몸 상태가 예전 같지 않다면, 혹시 비타민 C가 부족한 건 아닐까요? 눈에 띄지 않게 쌓인 피로, 반복되는 감기… 작은 변화가 필요할 때입니다. 지금부터 비타민 C의 효능과 제대로 챙기는 법, 함께 알아볼게요. 비타민 C 부족하면 어떤 변화가 생길까요? 요즘 따라 이유 없이 피곤하고, 피부도 푸석해졌다는 말을 자주 듣곤 해요. 예전 같지 않다는 생각이 들 때면 혹시 내 몸에 뭔가 부족한 건 아닐까 하고 스스로 점검하게 되죠. 그중에서도 가장 흔하면서도 중요한 영양소가 바로 비타민 C예요. 평소 식사만으로도 충분히 섭취할 수 있다고 하지만, 바쁜 일상에선 말처럼 쉽지 않더라고요. 그렇다면 비타민 C가 부족하면.. 건강 의학 2025. 10. 31.
오메가3 복용시간 오메가3, 꾸준히 챙겨 먹고는 있는데… 과연 제대로 흡수되고 있는 걸까요? 복용 시간이 그렇게 중요하다고 하더라고요. 저처럼 ‘언제 먹는 게 맞는지’ 고민해 보신 분들 많으시죠? 이번 글에서는 헷갈리기 쉬운 오메가3 복용 시간에 대해 깔끔하게 정리해 봤어요. 오메가3, 아무 시간에 먹어도 효과 있나요? 사실 예전엔 저도 그냥 생각날 때 먹었어요. 하루 한 알, 복용만 꾸준히 하면 되겠지 싶었거든요. 그런데 최근에 영양제 흡수율은 ‘언제 먹느냐’에 따라 다르다는 말을 듣고 좀 찾아보게 됐어요. 오메가3는 특히 지용성 성분이라 흡수 타이밍이 꽤 중요하더라고요. 그래서 자연스럽게 드는 의문, "그럼 도대체 언제 먹는 게 가장 좋을까?" 였어요. 아침 공복에 먹으면 효과 떨어질 수도 있다? 생각보다 많은 분들.. 건강 의학 2025. 10. 30.
경주 APEC 한미 정상회담, 관세 협상 타결 도널드 트럼프 미국 대통령과 이재명 대한민국 대통령이 경주에서 열린 정상회담을 통해 한미 간 최대 규모의 무역 협정을 최종 타결 지었다. 이번 협정은 양국이 수개월간의 난항을 겪어 온 고율 관세 문제와 미국 산업 투자 방안을 포함하고 있으며, 특히 3,500억 달러라는 초대형 규모의 한국발 미국 투자 합의로 전 세계의 이목을 끌고 있다. 트럼프 대통령은 이번 회담을 마친 뒤, "중국 시진핑 주석과의 회담에서도 매우 긍정적인 결과를 기대한다"고 밝혔으며, 이는 단순한 양자 무역 협정을 넘어 한·미·중 3국 외교의 중대한 변곡점으로 작용할 가능성이 크다. 3,500억 달러 신규 투자, 미국 조선업과 산업 재건에 동참 이번 협정에서 가장 눈에 띄는 부분은 한국이 미국에 3,500억 달러 규모의 신규 투자를 .. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 29.
비타민d 부족증상! 만성피로 무기력 요즘 부쩍 피로감이 심하고 기운이 없는데, 단순히 잠을 못 자서일까요? 햇볕을 잘 못 쬐거나 실내 생활이 많은 사람이라면, 비타민D 부족 증상일 수도 있어요.저도 처음엔 대수롭지 않게 넘겼다가 깜짝 놀랐던 기억이 있는데요. 자꾸 피곤한데 이유가 없다고 느껴지나요? 사실 저도 그랬어요. 충분히 잤는데도 아침에 일어나면 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하더라고요. 처음엔 스트레스 때문인가 했는데, 병원에서 피검사해 보니 비타민D 수치가 낮다는 진단을 받았죠. 비타민D는 뼈 건강만 중요한 줄 알았는데, 실제론 에너지 대사와 면역력 유지에도 관여한다고 해요.특히 햇빛을 쬐는 시간이 부족한 사람에게 흔하게 나타나는데, 저처럼 하루 종일 실내에 있는 직장인이라면 더더욱 주의가 필요하죠. 햇빛 쬐기 어려운 환경, .. 건강 의학 2025. 10. 29.
오메가3 효능 요즘 들어 집중이 안 되고, 몸도 축 처지는 느낌이 들었어요. 잠은 나름 충분히 자는 것 같은데, 아침부터 피곤하고 머리는 멍한 게 계속 반복되더라고요. 혹시 나만 그런 건가 싶어서 검색을 좀 해보다가, 오메가3 결핍이 의외로 많은 사람들의 피로와 관련이 있다는 걸 알게 됐어요. 그래서 오늘은 오메가3가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 ‘요즘 같은 시기’에 더 주목해야 하는지 이야기를 해보려고 해요. 오메가3가 부족하면 나타나는 증상은 뭐가 있을까요? 처음엔 단순한 피로일 거라 생각했는데, 피로감이 오래가고 눈도 자꾸 뻑뻑해지니 이상하더라고요. 오메가3가 부족하면 대표적으로 두뇌 활동 저하, 눈의 건조, 피로 누적, 피부 트러블 같은 증상들이 나타날 수 있다고 해요. 특히 EPA, DHA .. 건강 의학 2025. 10. 29.
2025 경주 APEC 핵심 일정, 트럼프 시진핑 회담 2025년 10월, 경주가 세계 외교의 중심이 됩니다. APEC 정상회의가 열리는 가운데, 트럼프·시진핑·이재명 대통령까지 줄줄이 만난다고 하니 관심이 쏠릴 수밖에 없네요. 구체적인 일정과 참여 국가, 왜 중요한지 정리해 봤어요. APEC이 뭔가요? 그냥 회의체 아니에요? 솔직히 예전엔 뉴스에서 스쳐 지나가듯 들었는데, 이번엔 다르더라고요.APEC은 Asia-Pacific Economic Cooperation, 그러니까 아시아태평양 경제협력체예요. 아시아와 태평양 주변 21개 국가가 모여서 경제 발전과 자유무역을 이야기하는 자리예요. 올해로 벌써 제32차 APEC 정상회의인데요, 2025년 개최지는 바로 대한민국 경주. 국내 개최라 그런지 뉴스에서도 자주 언급되고 있고, 관심도 꽤 높아요. 특히 이.. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 28.
상생페이백 환급금 확인 방법 총정리 지난달 상생페이백으로 3만 원 정도 들어온 걸 확인하고, 또 받을 수 있을까 싶어 이번 달에도 디지털온누리 앱을 켜봤어요. 그런데 아뿔싸, 토요일 오전에 노량진 시장에서 사용하려 했더니 앱 접속이 안 되더라고요. 현장에서도 당황한 분들이 꽤 있었는데, 혹시 같은 상황을 겪지 않으시길 바라며 제가 직접 확인해 본 내용 정리해 봤습니다. 상생페이백 환급일은 언제? 꼭 확인해야 할 날짜 상생페이백 지급일은 매월 15일이에요. 이날을 기준으로 디지털 온누리상품권 앱에 환급금이 들어옵니다. 따로 알림이 오는 건 아니니까, 매달 중순쯤엔 꼭 앱을 열어보시는 걸 추천드려요.예를 들어, 기존에 23,000원이 남아 있었다면, 10만 원이 들어오면 총 123,000원으로 잔액이 표시됩니다. 앱 내 ‘내 상품권’ 메뉴.. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 27.
연령대별 보험 선택법 핵심 요약! 안녕하세요. 요즘 자산 관리에 관심 많으신 분들이라면 보험 준비도 빠질 수 없죠. 저도 최근에 가족 보험 정비하면서 느낀 건데요, 나이에 따라 진짜로 필요한 보장이 완전히 다르더라고요. 오늘은 연령대별로 어떤 보험을 고려하면 좋을지, 인생 단계별로 정리해 봤어요. 보험, 왜 지금 미리 준비해야 할까요? 사실 보험은 지금 당장 필요 없다고 느껴질 수 있어요. 건강하고 젊은데 굳이 매달 돈을 낼 이유가 있을까? 저도 그렇게 생각했던 시절이 있었죠.하지만 어느 순간 갑작스럽게 다치거나 아파보면 생각이 완전히 달라지더라고요. 예상치 못한 상황에서 병원비 부담이 얼마나 클 수 있는지를 경험하고 나면, 보험은 단순한 '지출'이 아니라 ‘미리 준비하는 방어선’이라는 걸 알게 됩니다. 20대 보험, 꼭 가입해야 .. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 27.
2025 한국시리즈 좌석 가격 비교 및 예매 팁 2025 KBO 한국시리즈가 드디어 시작됐습니다. LG트윈스와 한화이글스의 맞대결이라니… 야구팬으로서 설레지 않을 수 없네요. 1차전은 8대 2로 LG트윈스가 승리한 가운데, 막상 예매하려고 보니 가격 차이도 크고 좌석 이름도 헷갈려서 당황했어요. 그래서 이번 글에서는 잠실야구장과 대전 한화생명 이글스파크의 좌석 종류별 가격 차이와 예매 팁을 정리해봤어요. 좌석 가격, 왜 차이가 나나요? 직관 가기 전 가장 먼저 보게 되는 게 티켓 가격이죠. 그런데 같은 한국시리즈인데도 차전별, 구장별로 가격이 꽤 달라요. 예를 들어 잠실야구장 1차전 프리미엄석은 16만 원, 6차전엔 무려 19만 2천 원까지 올라갑니다. 대전 이글스파크도 5차전 스카이박스는 18만 원, 중앙지정석은 12만 원으로 올라가고요. 이건 경.. 스포츠관련 2025. 10. 26.
버스요금 할인 카드 추천 비교 가이드 출퇴근하면서 하루 한 번은 꼭 쓰게 되는 교통비. 무심코 지나가지만, 한 달 모아 보면 꽤 큰 금액이더라고요. 저도 매일 버스를 타는 입장에서, 교통비 아껴주는 카드가 있다면 어떤 게 좋을까? 싶어 최근 유심히 비교해 봤어요. 버스요금 할인 카드, 정말 여러 종류가 있었고 각 카드마다 조건도 다르고, 혜택도 조금씩 달랐습니다. 그래서 오늘은 버스 할인 카드 추천 리스트와 비교 정보를 한눈에 정리해 드릴게요. 버스요금 할인 카드, 어떤 구조로 할인되나요? 생각보다 단순하진 않았어요. 기본적으로는 정액 할인 / 적립 / 청구 할인 이 세 가지 방식으로 나뉘더라고요.정액 할인: 예를 들어, 월 10회 이상 버스를 타면 5,000원 할인적립형: 버스 탈 때마다 포인트가 쌓여서 나중에 사용 가능청구 할인: 카.. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 25.
2025 에너지바우처 신청 방법, 조건, 기간 총정리 여름과 겨울, 냉난방비 걱정 덜 수 있는 제도가 시작중입니다. 바로 2025년 에너지바우처인데요. 에너지바우처는 에너지취약계층을 대상으로 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG 같은 냉난방비를 국가가 지원해주는 제도입니다.단, 아무나 받을 수 있는 건 아니고, 일정한 조건을 충족해야만 신청이 가능해요. 그렇다면 과연 누가 받을 수 있는지, 조건부터 자세히 알아볼게요! 에너지바우처 지원대상, 자격 조건은? 에너지바우처를 신청하려면 먼저 국민기초생활보장법상 생계·의료급여 수급자여야 해요. 여기에 더해 세대 구성원 중에 아래 조건 중 하나에 해당하는 사람이 있으면 신청할 수 있어요.노인: 만 65세 이상영유아: 만 6세 미만장애인: 등록장애인임산부: 산모 수첩이나 진료 기록 필요중증질환자 또는 희귀난.. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 24.
경기도 청년기본소득 4분기 신청 총정리! 올해도 어느새 4분기네요. 경기도에 사는 청년분들이라면 꼭 챙겨야 할 제도, 바로 ‘청년기본소득’입니다. 저도 처음엔 이게 뭔가 싶었는데요, 신청만 잘하면 연 100만 원이나 받을 수 있더라고요.저처럼 놓치지 않으시길 바라는 마음으로, 이번 포스팅에서 2025년 경기도 청년기본소득 4분기 신청 방법과 주의사항을 정리해 볼게요. 청년기본소득 4분기 신청 기간은 언제까지? 2025년 10월 15일 오전 9시부터 11월 24일 오후 6시까지예요. 이 기간 안에 신청을 못 하면, 다음 분기까지 기다려야 한다고 하더라고요.한 번만 신청하면 끝나는 게 아니라서, 매 분기마다 꼼꼼히 챙기는 게 중요합니다. 신청 대상은 누구일까? 대상은 간단해요. 신청일 기준으로 경기도에 주민등록이 되어 있는 만 24세 청년이라.. 경제 사회 일상관련 2025. 10. 24.

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