들기름 먹는법, 하루 권장량, 섭취 팁
건강 오일로 주목받는 들기름, 어떻게 먹는 게 가장 효과적일까요? 하루 권장량부터 섭취 시간, 주의사항까지 한 번에 정리해 드립니다. 1. 들기름, 왜 먹어야 할까요? 들기름은 예전부터 ‘약처럼 먹는 기름’이라 불릴 만큼, 건강한 지방산을 풍부하게 함유하고 있어요. 특히 오메가-3 지방산의 일종인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부해 혈관 건강, 염증 완화, 두뇌 기능에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있죠. 최근에는 서구식 식습관에 따라 부족해지기 쉬운 필수 지방산을 보충하기 위해, 들기름을 매일 챙겨 먹는 분들도 많아졌어요. 또한 항산화 성분인 세사몰과 폴리페놀류가 포함돼 있어서 노화 방지, 피부 건강에도 도움을 준다는 연구 결과도 있답니다. 2. 들기름, 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요? 권장량은 일..
건강 의학
2026. 1. 16.
2026년 최저시급 월급, 실수령액, 주휴수당 계산
2026년 1월부터 적용되는 최저시급은 시간당 10,320원으로 확정되었습니다. 그에 따라 월급 환산 기준과 주휴수당 계산법도 함께 달라졌는데요. 2026년 알바 시급과 월급이 어떻게 바뀌는지, 이 글에서 모두 확인해 보세요. 2026년 최저시급, 얼마로 확정됐을까? 2026년 1월 1일부터 적용되는 최저시급은 10,320원으로 확정됐습니다. 2025년 기준 시급 10,030원에서 290원이 인상된 금액이며, 인상률로 따지면 약 2.9% 상승한 셈이에요. 이번 인상은 단순히 금액만의 문제가 아니라, 결정 과정에서도 눈길을 끌었습니다. 무려 17년 만에 노동계와 경영계가 합의를 이뤄낸 결과였기 때문인데요. 그동안은 최저임금위원회 내 공익위원 중재를 통해 결정되는 경우가 많았지만, 2026년은 예외적으로 ..
경제 사회 일상관련
2026. 1. 5.
