혈관건강1 혈당 스파이크 증상, 잡는 법 식사 후 갑자기 졸음이 쏟아지거나 멍해지는 느낌을 경험한 적 있으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 식곤증으로 넘기지만, 반복된다면 ‘혈당 스파이크’ 현상일 수 있어 주의가 필요해요. 최근 건강 정보 콘텐츠에서 자주 언급되는 ‘혈당 스파이크’는 당뇨병과의 연관성은 물론 뇌 건강, 체중 증가와도 밀접하게 연결돼 있답니다. 오늘은 혈당 스파이크에 대해 잘못 알려진 오해와 실제 관리법을 함께 정리해 볼게요. 혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미해요. 일반적으로 혈당은 식후 일정 범위 내에서 상승했다가 자연스럽게 내려가야 하지만, 혈당 스파이크가 나타날 경우에는 혈당 수치가 30mg/dL 이상 급등해요. 이 현상이 반복되면 인슐린 저항성이 증가해 당뇨병 위험.. 건강 의학 2025. 7. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
