피로회복1 산딸기 효능과 부작용 한눈에! 위장 민감한 분 주의 산딸기는 새콤달콤한 맛뿐 아니라 다양한 건강상 이점으로 주목받고 있는 여름철 대표 과일입니다. 본 글에서는 산딸기가 주는 대표적인 5가지 건강 효능과 함께, 반드시 알아야 할 부작용에 대해서도 자세히 설명합니다. 과다 섭취 시 생길 수 있는 문제까지 짚어보며, 건강하게 즐기는 팁도 함께 알려드립니다. 1. 산딸기의 대표 효능 5가지1-1. 면역력 강화 – 비타민C로 건강 지키기 산딸기는 비타민 C가 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 하루 한 줌의 산딸기만으로도 일일 권장량에 가까운 비타민 C를 섭취할 수 있어, 면역력 강화에 탁월합니다. 특히 바이러스에 노출되기 쉬운 계절에는 체내 방어력을 높여주는 자연식품으로 제격이죠. 비타민 C는 항산화 작용도 뛰어나 노화 방지에도 기여하며, 세포의 손상을 막아.. 건강 의학 2025. 6. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
